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Los objetivos de investigar en el deporte

Aquí puede aprender muchos consejos útiles que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Las publicaciones se añaden a diario.

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Los objetivos de investigar en el deporte

Garrote, D. & Muñoz, C. (2016b). Los objetivos de investigar en el deporte. Alto Rendimiento España.8.

Categoría:

Descripción

Los objetivos corresponden a un proceso sistematizado para el acrecimiento de la investigación, en este punto se busca el hecho de cumplir con la propuesta de establecer
ciertos parámetros a los fines de que la persona consiga tener claridad acerca del entrenamiento de alto rendimiento deportivo. Por otra parte se establece que los objetivos
pueden alcanzar en primer lugar el diagnóstico de la situación en cuanto a la temática en cuestión con respecto al entrenamiento de alto rendimiento, seguidamente establecer la teoría relacionada con el tema, así como las diferentes características del mismo y teorías afines, y finalmente se encuentran las descripciones con respecto a los mecanismos de alto rendimiento en diversos atletas, entre estas se encuentran las metas que son planteadas para tales fines.

Se entiende que estos objetivos constituyen los propósitos que se deben llevar a cabo y tener en cuenta para hacer la investigación propiamente asa como los alcances que se puedan tener y las limitaciones a lo largo de la investigación. En este caso se dividen entre Generales y Específicos donde en el primer caso se plantea el propósito de manera amplia y seguidamente se detalla de manera concreta cada uno de los pasos a seguir para lograr el objetivo general previamente establecido. En este sentido se plantean los siguientes objetivos:

Objetivo General

– Analizar la importancia de la optimización del rendimiento deportivo para fortalecer la condición física en los atletas.

Objetivos Específicos

– Diagnosticar los factores que influyen en el entrenamiento de alto rendimiento

– Establecer la importancia del entrenamiento de alto rendimiento en los atletas

– Evaluar como el entrenamiento de alto rendimiento influye en desarrollo de los atletas

Desde la motivación del trabajo se considera que lo que motivará que los atletas o deportistas se levanten aunque no sea un óptimo día para ellos es el compromiso, les facilitará entrenar cuando estén en un mejor momento, y ayudará a valorar todo lo conseguido. Para lograr estos objetivos se aspira contar con un amplio equipo de profesionales que trabajaran de manera multidisciplinaria desde la fisioterapia, la medicina, la podología, la actividad física, la nutrición y la psicología para ayudar a cada atleta a conseguir sus metas.

Desde la parte de nutrición, se plantea realizar dietas personalizadas ajustadas a sus características y necesidades, luego de analizar la situación de cada persona. Además, se espera contar con un servicio de nutrición deportiva para llevar a los deportistas a cumplir sus metas favoreciendo su recuperación y haciendo que mejoren su rendimiento. En cuanto a la psicología, la estabilización del cuerpo comienza con un buen estado de salud mental, el entorno, el estrés, problemas de salud, todo ello pueda lograr algunas alteraciones a nivel psicológico.

Para una recuperación más rápida y eficaz un psicólogo tendrá una labor dentro del equipo. Psicología deportiva, útil para auxiliar a los deportistas y gremios deportivos a obtener sus metas, optimizar su rendimiento y fomentar el trabajo en equipo. Se tiene muy presente que el entrenamiento deportivo debe ser medido y realizado de forma objetiva y en función de las necesidades de cada deportista. Por otra parte la justificación del trabajo comprende lo siguiente:

  • Buena nutrición: Tener una alimentación saludable y variada es indispensable para un buen rendimiento, contribuye al organismo los nutrientes requeridos para un
    desempeño correcto a nivel deportivo.
  • Buena hidratación: Al igual que la alimentación es un factor muy significativo, las mismas van de la mano. La deshidratación se incrementa der manera importante el
    riesgo de lesiones y reduce el beneficio deportivo.
  • Horarios de comidas a los horarios de entrenamiento: Con el objetivo de que la digestión no obstaculice la práctica deportiva que se esté realizando, ya que esto
    mermará el rendimiento.
  • Disciplina: Siempre un punto complicado, crea diferentes hábitos que harán más fácil el querer entrenar.
  • Mente positiva: La psicología en el deporte tiene su campo marcado y muy bien estructurado.
  • Los jugadores deben sintonizarse con su cuerpo para prevenir lesiones, es decir, no ignorar molestias: Escuchar su cuerpo desde el inicio, tanto en la realización del
    entrenamiento y días posteriores.
  • Fijar objetivos a corto, medio y largo plazo: Para no recaer en la frustración y desanimo, lo básico es ser sensato en el punto de hasta dónde puede llegar el cuerpo en función al ciclo de entrenamiento.
  • Evaluar resultados: Los resultados deben ser evaluados al principio de la temporada, así como a mitad y final de la misma.

En base a los objetivos de este trabajo de investigación se persigue el hecho de que el individuo tenga consciencia de sus ingestas y sus rutinas deportivas. Se trata de que la persona pueda comer alimentos altos en carbohidratos como arroz, patata y la quínoa permiten tener los depósitos de glucógeno llenos lo que dará mayor resistencia a los atletas, por otra parte se debe tener en cuenta que un deportista sufre mayor estrés oxidativo por lo que también se deben escoger alimentos nutricionalmente densos, aquellos que contengan gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes como las legumbres, verduras y pescados, y evitar las llamadas “calorías vacías”. Durante cualquier competición, de ser larga, se deben consumir frutas como plátanos o frutas desecadas. También se debe evitar que los deportistas consuman comidas muy grasientas que dificulten la digestión como los embutidos.

Otra de las políticas en cuanto a entrenamiento deportivo es que se considera que hay que hidratarse siempre antes del inicio de la actividad y de forma general, si la duración de la actividad es superior a una hora también se debe hacer durante la práctica de la actividad. La hidratación no solo incluye agua, sino que se tratan de reponer sales que se pierden con el sudor, principalmente sodio. En los días con altas temperaturas este aspecto es elemental para evitar la caída del rendimiento y un estado peligroso como la hiponatremia. Sobre porciones depende el tipo de actividad, duración e intensidad; una pauta general es beber unos 600ml cada hora, pero hay que ajustar este consejo para personalizarlo según la persona y práctica deportiva, García (2013).

También es elemental considerar lo básico que es hacer una buena redención para poder seguir con los entrenamientos y evitar las lesiones. Después del entrenamiento o alguna competición se reponen con comidas altas en carbohidratos de absorción rápida y con proteína de fácil digestión.

 

Referencias bibliográficas

  • García, M. (2013). Revisión de programas de resiliencia basados en la evidencia en los
    ejércitos. Sanidad Militar

5 valoraciones en Los objetivos de investigar en el deporte

  1. Valorado en 5 de 5

    Sara

    Hay que escuchar al cuerpo

  2. Valorado en 4 de 5

    Eva

    Cuidais todo al detalle

  3. Valorado en 5 de 5

    Carlos

    Me lo aplicare, fijarme metas

  4. Valorado en 4 de 5

    Jorge

    Siempre es bueno saber qué prentendemos conseguir, muchos de los usuarios de centros de musculación entrar sin tener claros sus objetivoss a corto, medio y largo plazo. He dicho.

  5. Valorado en 5 de 5

    Javi

    Por eso quiero trabajar con vosotros

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