Descripción
En los últimos años, la alimentación y el ejercicio físico se han mostrado como pilares básicos en la preparación y tratamiento de enfermedades relevantes tal es la situación con la obesidad y la osteoporosis. Los objetivos primordiales que se enfocan en el ejercicio físico y la alimentación si se desea alcanzar éxito en la suspicacia y procedimiento curativo de estas enfermedades y muchas otras.
Una persona que realiza actividades físicas moderadas necesita, a parte de una hidratación correcta, una alimentación variada y equilibrada; es decir, necesita comer todo tipo de alimentos, pero procurando que haya abundantes alimentos ricos en hidratos de carbono, limitando a un máximo del 30% las calorías que regularmente se consumen a modo de grasa y a un 12-15% las calorías a modo de proteínas. Si, por otra parte, esta persona está haciendo este ejercicio para adelgazar, quizá siga una dieta hipocalórica, Serra et al (2003). Estas dietas a veces son variadas y equilibradas siempre que contengan como mínimo 1500Kcal. Si se habla de alimentación diaria influyente en el rendimiento físico de un deportista, una dieta adecuada, en términos de cantidad y calidad, antes, durante y después del entrenamiento es esencial para optimizar este rendimiento físico.
Para conseguir resultados óptimos en los campos antes mencionados, es necesario que el atleta conozca una serie de herramientas o técnicas que faciliten la consecución de un estado alimentación en acompañamiento del trabajo mental que le ayude a desarrollar su máximo potencial. Como lo son el autoconocimiento, la relajación y la visualización, Cole, Michel & Teti (1994). El deportista tendrá que tomar conciencia en todo momento de cuál es su estado emocional y anímico durante los entrenamientos y en los momentos previos a la competición o hasta durante el propio partido o prueba.
Esteban –
Esta dieta forma parte de mi vida
Fernando –
Ñam Ñam…
Marta –
Dedicadas para cada persona.
Pablo –
Dietas sanas y riquísimas
Sonia –
Pack foddies para todos!!!
Marivi –
Super encantada!!
Cris –
OFERTÓN!!!
Raul –
Estoy descubriendo ingredientes que antes nunca me hubiesen llamado la atención. Di no a la comida rápida.
Ezequiel –
Saludos desde Argentina, muchas gracias por ayudarnos con la dieta
ana –
Nunca antes había comido tan sano y saciado a la vez
Arantxa –
Yo quería una dieta para adelgazar, y estoy encantada con mis resultados
Javier –
Mi dieta ha cambiado dramáticamente y mi salud mejora
Vero –
ZUMOS DETOX!
Ariadna –
La mejor dieta que he tenido hasta el momento. Por fin!!
Rosa –
BESITOS!!
Santi –
También tienen dietas de volumen!!!
Quique –
OLVÍDATE DE LAS DIETAS MILAGRO
Cristian –
cocinar se ha vuelto mi actividad favorita
Roxana –
Me habéis dejado una figura… gracias 😉
Manolo –
ESTOY COMO UN ROBLE
Samuel –
Desde entonces mi dieta y yo, nos llevamos mejor
Diego –
Cada persona necesita su propia dieta especial, no vale copiar!!
Saul –
Me adapte enseguida a la dieta
Alberto –
No busques más, alto rendimiento te enseña a como cuidarnos
Pilar –
Gracias por todo, me esta yendo genial desde que confió en vosotros
Anabel –
Estoy emocionada de haberos encontrado!!!
German –
No te quedas con hambre y se adelgaza un montón!!
Sergio –
Las mejores dietas al alcance de todos, que no sea porque no quieres.
Alfredo –
Me costo muy poco acostumbrarme a la nueva dieta
Adrian –
Lo recomiendo
Silvia –
Besos desde las Palmas!!
Sara –
¿Que como quieres bajar de peso? Alto-rendimiento!!!
Mari –
LA COJÍ EN OFERTA!! QUE SUERTE!!!
Vanesa –
DELICIOSAS DIETAS!!
David –
Un saludo de La Rioja!
Eli –
Lo recomiendo
Rubén –
Para cualquier lugar, en cualquier momento…ALTO-RENDIMIENTO
Jose –
Dietas personalizadas garantizadas.
Borja –
SENCILLAS Y FÁCILES DE PREPARAR!! Segun el tiempo que tengas más elaboradas o de menos dificultad.
Aitor –
Chefff Captain al ataqueee
Erik –
Esenciales en nuestras vidas, recetas buenas y complejas
Joan –
¡Platos ricos y deliciosos!
Oscar –
DIETAS RECOMENDABLES Y NO PONEN EN RIESGO SU SALUD!!
Lola –
Quiero daros las gracias, por ayudar a bajar de peso, lo necesitaba urgentemente, y vosotros me ayudasteis
Silvia –
Me encanta la dieta. os estoy agradecida!!
Esther –
Mi dieta fue variada en todo lo que a comida se refiere
Andrea –
Muy buenas pautas a seguir
Cintia –
Oye chico! que se me ha quedado un cuerpazo
Yolanda –
Desde entonces no como fuera de casa. Nada mejor que hacerse una misma platos ricos ricoss
Jose –
DIETAS BUENISIMAS!!!
Ana –
Me habéis ayudado a conseguir mis metas.