Dieta nutricional

Aquí puede aprender muchos consejos útiles que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Las publicaciones se añaden a diario.

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Dieta nutricional

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¿Necesitas una dieta adaptada a tu estilo de vida y necesidades específicas?

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Descripción

En los últimos años, la alimentación y el ejercicio físico se han mostrado como pilares básicos en la preparación y tratamiento de enfermedades relevantes tal es la situación con la obesidad y la osteoporosis. Los objetivos primordiales que se enfocan en el ejercicio físico y la alimentación si se desea alcanzar éxito en la suspicacia y procedimiento curativo de estas enfermedades y muchas otras.

 

Una persona que realiza actividades físicas moderadas necesita, a parte de una hidratación correcta, una alimentación variada y equilibrada; es decir, necesita comer todo tipo de alimentos, pero procurando que haya abundantes  alimentos ricos en hidratos de carbono, limitando a un máximo del 30% las calorías que regularmente se consumen a modo de grasa y a un 12-15% las calorías a modo de proteínas. Si, por otra parte, esta persona está haciendo este ejercicio para adelgazar, quizá siga una dieta hipocalórica, Serra et al (2003). Estas dietas a veces son variadas y equilibradas siempre que contengan como mínimo 1500Kcal. Si se habla de alimentación diaria influyente en el rendimiento físico de un deportista, una dieta adecuada, en términos de cantidad y calidad, antes, durante y después del entrenamiento es esencial para optimizar este rendimiento físico.

 

Para conseguir resultados óptimos en los campos antes mencionados, es necesario que el atleta conozca una serie de herramientas o técnicas que faciliten la consecución de un estado alimentación en acompañamiento del trabajo mental que le ayude a desarrollar su máximo potencial. Como lo son el autoconocimiento, la relajación y la visualización, Cole, Michel & Teti (1994). El deportista tendrá que tomar conciencia en todo momento de cuál es su estado emocional y anímico durante los entrenamientos y en los momentos previos a la competición o hasta durante el propio partido o prueba.

Información adicional

Duración

1 mes, 3 meses, 1 año

51 valoraciones en Dieta nutricional

  1. Esteban

    Esta dieta forma parte de mi vida

  2. Fernando

    Ñam Ñam…

  3. Marta

    Dedicadas para cada persona.

  4. Pablo

    Dietas sanas y riquísimas

  5. Sonia

    Pack foddies para todos!!!

  6. Marivi

    Super encantada!!

  7. Cris

    OFERTÓN!!!

  8. Raul

    Estoy descubriendo ingredientes que antes nunca me hubiesen llamado la atención. Di no a la comida rápida.

  9. Ezequiel

    Saludos desde Argentina, muchas gracias por ayudarnos con la dieta

  10. ana

    Nunca antes había comido tan sano y saciado a la vez

  11. Arantxa

    Yo quería una dieta para adelgazar, y estoy encantada con mis resultados

  12. Javier

    Mi dieta ha cambiado dramáticamente y mi salud mejora

  13. Vero

    ZUMOS DETOX!

  14. Ariadna

    La mejor dieta que he tenido hasta el momento. Por fin!!

  15. Rosa

    BESITOS!!

  16. Santi

    También tienen dietas de volumen!!!

  17. Quique

    OLVÍDATE DE LAS DIETAS MILAGRO

  18. Cristian

    cocinar se ha vuelto mi actividad favorita

  19. Roxana

    Me habéis dejado una figura… gracias 😉

  20. Manolo

    ESTOY COMO UN ROBLE

  21. Samuel

    Desde entonces mi dieta y yo, nos llevamos mejor

  22. Diego

    Cada persona necesita su propia dieta especial, no vale copiar!!

  23. Saul

    Me adapte enseguida a la dieta

  24. Alberto

    No busques más, alto rendimiento te enseña a como cuidarnos

  25. Pilar

    Gracias por todo, me esta yendo genial desde que confió en vosotros

  26. Anabel

    Estoy emocionada de haberos encontrado!!!

  27. German

    No te quedas con hambre y se adelgaza un montón!!

  28. Sergio

    Las mejores dietas al alcance de todos, que no sea porque no quieres.

  29. Alfredo

    Me costo muy poco acostumbrarme a la nueva dieta

  30. Adrian

    Lo recomiendo

  31. Silvia

    Besos desde las Palmas!!

  32. Sara

    ¿Que como quieres bajar de peso? Alto-rendimiento!!!

  33. Mari

    LA COJÍ EN OFERTA!! QUE SUERTE!!!

  34. Vanesa

    DELICIOSAS DIETAS!!

  35. David

    Un saludo de La Rioja!

  36. Eli

    Lo recomiendo

  37. Rubén

    Para cualquier lugar, en cualquier momento…ALTO-RENDIMIENTO

  38. Jose

    Dietas personalizadas garantizadas.

  39. Borja

    SENCILLAS Y FÁCILES DE PREPARAR!! Segun el tiempo que tengas más elaboradas o de menos dificultad.

  40. Aitor

    Chefff Captain al ataqueee

  41. Erik

    Esenciales en nuestras vidas, recetas buenas y complejas

  42. Joan

    ¡Platos ricos y deliciosos!

  43. Oscar

    DIETAS RECOMENDABLES Y NO PONEN EN RIESGO SU SALUD!!

  44. Lola

    Quiero daros las gracias, por ayudar a bajar de peso, lo necesitaba urgentemente, y vosotros me ayudasteis

  45. Silvia

    Me encanta la dieta. os estoy agradecida!!

  46. Esther

    Mi dieta fue variada en todo lo que a comida se refiere

  47. Andrea

    Muy buenas pautas a seguir

  48. Cintia

    Oye chico! que se me ha quedado un cuerpazo

  49. Yolanda

    Desde entonces no como fuera de casa. Nada mejor que hacerse una misma platos ricos ricoss

  50. Ana

    Me habéis ayudado a conseguir mis metas.

  51. Jose

    DIETAS BUENISIMAS!!!

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